Дневник Good Enough
990,00
р.
Идея этого ежедневника родилась у меня в прошлом году в процессе работы с психологом: несмотря на большой объем вещей, которые я делаю, у меня было ощущение, что этого недостаточно для возможности похвалить себя от души и почувствовать себя «достаточно хорошей».

Раньше мне казалось, что выполнение новой, еще более амбициозной цели, даст мне это ощущение, но оно не приходило ни после успехов в бизнесе, ни даже после покупки квартиры.

Изучая вопрос, я прочла достаточное количество книг и статей по теме развития и культивации в себе такого качества, как самоценность, и пришла к выводу, что этому аспекту нужно уделять внимание регулярно, чтобы увидеть изменения. Также меня вдохновили упражнения по доброму отношению к себе от Кристин Нефф (автор книги Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself)

Есть множество причин в прошлом, почему мы не можем по умолчанию чувствовать себя значимыми. У нас не получится изменить прошлое, но сейчас, в настоящем, мы можем осознать свою склонность к самокритике и обесцениванию и, приняв ее, начать с ней работать.

Рассказывая своим близким или даже посторонним людям о себе, мы часто получаем более высокую оценку себя — в отличие от той, что есть в нашей голове.

В ежедневнике я предлагаю сместить фокус и попробовать смотреть на себя, как на постороннего человека: вот что он сделал и вот какие качества проявлял, вот что мы бы сказали ему в конце дня.

Этот ежедневник предназначен для воспитания доброжелательного, любящего, сострадательного отношения к себе, вне зависимости от масштаба наших достижений, успехов или даже бездействия. Мы — люди, и мы все можем совершать ошибки, но с добрым отношением к себе чуть проще вставать и идти дальше, чем с критическим.

Для устойчивых перемен во внутреннем диалоге, который мы ведем с собой на протяжении долгих лет, требуется смелость, решимость и регулярность.

Поэтому этот дневник рассчитан на ежедневную работу на протяжении 140 дней. Когда он закончится, если вы почувствуете необходимость продолжить, вы можете купить второй такой же или продолжить данную практику в любом другом удобном формате.

Основатель 365done.ru Варя Веденеева

Click to order
Total: 
  • Заказы комплектуются в течение 1 полного рабочего дня.
  • Вы получите email как только заказ будет передан в службу доставки. В письме будут данные для отслеживания вашего заказа.
ФИО
понадобится при получении заказа. Заказы выдаются курьером или пунктом самовывоза по паспорту
Email
на указанный email будут отправляться письма со статусом заказа
Телефон
на этот номер позвонит курьер при доставке / придет смс о поступлении заказа в пункт выдачи – служба доставки работает с российскими номерами
ВАЖНО: мы не сможем отправить постер в постамат — он не поместится в ячейку
Доставка
— если вы выбрали курьерскую доставку по Москве, СПб или в регионах, введите ваш адрес
— если выбрали доставку в пункт выдачи, найдите удобный пункт на сайте службы доставки (https://iml.ru/places) и введите его адрес в строку ниже
Адрес
Комментарий к заказу
здесь вы можете оставить дополнительную информацию по заказу
Made on
Tilda